Pokud si dovedete dochutit jídlo bez soli a neplatí pro Vás známé heslo z pohádky Sůl nad zlato, můžete zkusit právě neslanou dietu.
Na jakém principu neslaná dieta funguje?
Jak již název napovídá, princip této diety je založen na co největším omezení soli. Sůl má tu negativní vlastnost, že zadržuje v těle vodu, způsobuje otoky městnáním vody v buňkách, a tím vypadáme silnější, než ve skutečnosti jsme. Sůl sice obsahuje pro tělo nezbytný sodík, toho je ovšem dostatek i v syrové stravě, takže se nemusíme bát, že bysme organismu uškodili, spíše naopak. Snížení množství soli je doporučováno zejména lidem s nejrůznějšími chorobami, obzvláště pak při vysokém tlaku.
Kolik lze shodit a za jak dlouho?
Neslaná dieta nemá přesně danou délku dodržování. Omezení soli bychom měli mít na paměti stále. Sice samo o sobě k redukci váhy nevede, dochází ale k úbytku vody z buněk a tkání – tzv. odvodnění a tím logicky i k úbytku na váze. Samotný úbytek na váze je odvozen od stavu zavodnění těla před zahájením této redukce.
Průběh diety
Při této dietě jsou povoleny všechny potraviny bez přemíry soli, jako jsou například uzeniny, sýry a různé slané pochutiny jako brambůrky, oříšky atd.
Klady neslané diety
- pozitivní vliv na naše zdraví
- odvodnění organismu
Zápory neslané diety
- chuťové strádání
- bez úbytku tuků